#苗苗#《梦中的那片海》讲述了上世纪七十年代的北京城，高干子弟秦海宽对梦想成为一名文艺兵的姜琳娜一见倾心。好兄弟李朝阳决定帮秦海宽追爱，却阴差阳错地与姜琳娜两情相悦，在好兄弟的成全下，最终秦海宽与姜琳娜成为恋人。
两年后，改革开放拉开帷幕，李朝阳顺应时代潮流，和朋友徐建华下海创立振华贸易公司，一路发展顺利。姜琳娜在市场经济形式下，开办舞蹈学校，秦海宽因工作不顺，辞职加入振华。
他们一起联手，将生意越做越大，同时捐资助学做慈善，得到政府肯定。八十年代后期，公司经营理念出现分歧，李朝阳认为需要审时度势、谨慎扩张，秦海宽却坚持快速发展、扩大规模，此时秦海宽与姜琳娜的感情也遇到考验。最后，几个年轻人在命运的跌宕起伏中解开心结、彼此珍惜，共同坚定信念朝着梦想和未来努力奋斗的故事。
这部剧的男主是肖战，看到肖战，大多数网友的评论都是，只要是他，就一定会看；肖战演什么，我们看什么。
《梦中的那片海》的女主是苗苗，说到苗苗，可能大家都不是太熟悉，但是，说但是郑恺的老婆，大家就恍然大悟了，苗苗没有参演过很多影视作品，出演过冯小刚导演的《芳华》里何小萍一角，何小萍在剧中可以说确实很善良。
苗苗，六岁开始习舞。在进入北京舞蹈学院附属中学学习中国舞后，继而考入北京舞蹈学院，继续舞蹈的学习和深造。
苗苗主演的都市情感剧《谁在说谎》播出，其在剧中饰演年轻漂亮的易楚楚，而这也是她的首部影视剧作品。
这个时候的她不过才19岁，不得不说的是她真的很优秀。她不仅在舞蹈方面有天赋，而且在演技方面也是特别地出彩。
苗苗出演了由毛卫宁执导的谍战剧《身份的证明》，并在剧中饰演勇于参军的瞿思。
年被歌舞团选拔成舞蹈演员，而且还参演了《解放》，这个时候的她不过才刚刚毕业。很多跟她同龄的毕业生还在为生计发愁，她已经成为了说唱舞台的女主角。
在舞台剧《解放》中，苗苗与搭档在全剧高潮部分奉献出一段极富感情张力、缠绵悱恻含情脉脉的双人舞，苗苗与搭档的舞蹈也一再挑战高难系数，达到了耳目一新的艺术效果，让观众真切感受到一种喷薄而出的生命张力。
北漂初期，没有稳定的工作和收入，苗苗常常因焦虑而失眠。有半年的时间，她几乎每天都要哭泣到凌晨才睡去。没背景，没后台，出生在一个普通家庭，平日要供养父母，家中还有一个小自己10岁的还在上学的妹妹。
那段时间，每天跑组、试戏然后回去等消息，最高记录是一天跑了3个剧组，试了8场戏。比起练舞，这需要经历身体上的辛苦，心理上的孤独和迷茫，这些更折磨人。
参演的都市情感剧《一树桃花开》，在剧中饰演陶蕊，讲述的是妈妈和三个子女婚姻的故事。有欢喜、有容忍、有离别、有恨、有哭、又有和解最终圆满。
出演的玄幻网络剧《幻城凡世》播出，她在剧中饰演青春活力的明乐，年的地球，冰王卡索转世为科技公司大拿冯索（冯绍峰饰），在一场意外中打开了通往冰族的大门，并逐渐恢复着前世的能力和记忆，与此同时他与爱人梨落的转世洛洛（张雨绮饰）也再次相遇，从而引出了一段与前世今生有关的华丽冒险。
与赵丽颖、李沁联合出演的励志传奇古装剧《楚乔传》播出，在剧中她饰演了女主角楚乔的左膀右臂，谍者小七
电影《芳华》在招募演员期间，苗苗还在《楚乔传》剧组，饰演一个不起眼的小角色。因为听说冯小刚导演坚持要用“未整容”过的且舞蹈功底扎实的女演员，经纪人当即就给她报了名。她利用拍摄间隙狠狠练了一个礼拜，快速拾起生疏的舞蹈。
直到一天，经纪人得知冯小刚导演正在筹拍一部跟舞蹈有关的电影，便递了资料过去。
电视剧《楚乔传》中，苗苗还有戏份未演完，档期上和电影《芳华》实训时间其实是冲突的。所以，她对于此次面试并没有抱太大希望。但是，对于面试，她却足够用心。
别的演员一听要跳舞都准备了精美的舞蹈服，她琢磨再三，最后挑选了一身契合那个年代的服装。下身是洗得发旧的军裤，上身是一件海魂衫，没有化妆，扎了两个麻花辫就去了。
她花心思准备了两个舞蹈，一个是展现自己专业技术的《爱莲说》，一个是风格更贴合那个年代的《喜儿》。细节处处都透露着真诚。
据《芳华》执行制片人左懿回忆，见到苗苗的第一眼，就认定她就是“何小萍”。造型、气质，全都对，跳起高难度动作的时候，她把辫子咬在嘴里的细节也很符合人物特性。最终，麻花辫也成了“何小萍”的定妆造型。
苗苗还清楚的记得第一轮面试时的场景，“说要准备一些东西，跳舞、唱歌，还有一段表演，所以我准备了两段舞蹈，一段专业性强一点，一段比较符合那个年代。唱的歌是《北京的金山上》，表演准备的是《红色娘子军》里的一个片段”。
虽然做好了充足的准备，可苗苗打从心底里觉得没可能被选上。“就是尽我最大努力去把最好的一面展现出来，然后能不能选上就看缘分了”。而在这样的忐忑中，她甚至连冯小刚导演的表情都没有偷瞄一下，“不敢看，有点像小时候考试的感觉，而且我没戴隐形眼镜，想看也看不到”。
从年的春天到了冬天，经过了几轮筛选和训练后，苗苗和很多同她一样待选的女孩一起，在角色未定的情况下，被剧组安排到海口进行集中训练。
虽然在集训之前的试戏中，苗苗被安排试“何小萍”这个角色。
但当时不知道完整剧本的苗苗，并不知道“何小萍”在戏中的重要性，可眼见着别的演员都被安排试到了两三个角色，苗苗心里清楚，如果演不好“何小萍”，就没有别的机会了。“开机之前导演都没有说过你就演谁了，所以在开机之前一直很忐忑，觉得随时都可能被换掉”。
也正因为如此，苗苗更加孤注一掷，努力训练。
包括苗苗在内的二十几个女孩子，跟文工团的团员一起生活、训练。除了舞蹈练习之外，她们还进行了军训，做了快板和唱歌的训练，甚至还有医疗方面的培训，教导她们如何进行包扎和救护。
在这样的生活节奏里，苗苗觉得整个集体都非常其乐融融，“导演要求我们生活中就要保持戏里的关系，不是好多人竞争同一个角色的样子，大家都拼命希望能进入戏中的状态”。
而直到正式开机，苗苗才被告知成为了“何小萍”的扮演者，“一直很忐忑，到开机以后突然一下觉得是真的就要演了吗，觉得就这么定了吗，很紧张，然后特别兴奋”。
苗苗觉得，自己跟何小萍身上很多地方都很像，“包括经历呀，我也是文工团跳舞的，包括小时候总是不太合群呀，然后就被欺负，这些都挺像的”。
苗苗坦言，自己是个挺直的人，小时候更是，说话容易得罪人，做事也不太会过大脑，所以时间长了不太合群，也就不愿意说话，比较沉默。
“从小就比较自卑，可能对自己的要求也比较高，没做到的话，会觉得自己很差。接触新环境的时候，我也不太会敢去主动的去跟别人交流，因为总是害怕被拒绝或者是什么的。包括现在采访，我觉得比演戏紧张多了，我嘴又笨、脑子又慢”。
搭档郭富城主演的剧情电影《六月的秘密》，在片中饰演与父亲Polo在唐人街相依为命的天才大提琴手June。
讲述了一段发生在华人父女身上的故事。ChavlesBao（郭富城饰）和小珺（苗苗饰）在唐人街一起生活，相依为命，天才大提琴手小珺在追逐梦想的过程中意外发现自己的身世谜团，牵扯出二十年前错综复杂的案件，身边的每个人都牵涉其中，每个人都有着不能说的秘密，而逐渐浮出水面的真相远比美丽的谎言更让她纠结万分。影片集悬疑、音乐、亲情、爱情等诸多元素为一体，在亲情与法律、亲情与梦想等多层面都有丰富的展现和深刻的探讨。
苗苗透露，因在影片中饰演的是一位唐人街天才大提琴手，为确保影片拍摄顺利，人物形象以最真实的方式呈现，自己一直在苦练大提琴和英文，近期的业余时间，都是在练习大提琴和英文中度过的。“在北京的话就每天上大提琴课，去香港、上海就在当地租琴练习，每天至少两小时。”苗苗希望在电影开拍时，自己手上能够磨出像样的茧来。
后来苗苗的经纪约签给了冯绍峰，她与窦骁的电视剧《爱上你治愈我》收视率平平，上过的节目也就是冯绍峰共同参与的《遇见天坛》，冯绍峰本身资源在脱离华谊自立门户之后就有所滑坡，更何况是自己旗下艺人。
《爱上你治愈我》讲述的是，颜书仁（窦骁饰）与孙树（苗苗饰）大学期间因为家庭原因选择分手，但两人心里都没有放下对方。八年后医院相遇……在爱情主线外，贯穿始终的就是身为心理治疗师的他们，是如何治愈一个又一个患者的。而他俩本身也是“患者”，颜书仁因为童年创伤患有抑郁症，孙树则与母亲关系紧张，他们在治愈别人的同时，最终也将以爱情治愈彼此。
搭档王俊凯主演的动作冒险电影《局》，影片灵感源于导演陆川军校毕业后在部队工作的一段经历。故事发生在年，讲述了局第三小队战士们应对巨大灾难时展现的少年成长故事。
领衔主演的热血竞技偶像剧《青春抛物线》播出，在剧中饰演出身排球世家，性格坚韧乐观的天赋少女易安乐。
《青春抛物线》讲述了一群年轻人为了排球梦想而不懈奋斗的热血励志故事。
她还主演了励志电影《不止不休》，并在片中饰演女主角小竹，该片由真实故事改编，以小人物为原型，聚焦小人物奋斗，围绕北漂的青年记者韩东这一人物帮助展开。
在网络剧《我是余欢水》中，她向大众展示了演技更加细腻的“栾冰然”，这也证明了好剧本和好班底的重要性。
主演了女性公路剧集《私奔的外婆》，《私奔的外婆》取材自匡扶摇人气同名漫画，讲述了外婆离家出走，在路途中寻找自我的故事。剧集以外孙女窦绮和外婆的孪生姐妹孙姨婆的视角，展现了她们在寻找外婆的路上，经历的诸多故事。在故事之中，两人重新认识了外婆，也重新认识了自己。
现在苗苗正在拍摄一部运动题材的作品，跟排球有关。她说，希望自己以后出演的每一个角色都能不一样，可以拥抱体验更多不同的人生，成为一名更好的演员。
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