北京这天儿
眼见着就是盛夏
可您往公园瞅瞅
“满山遍野”的都是老年人
一边是锻炼游玩带来的快乐
一边是烈日炎炎下的风险
老人在健身娱乐的同时
安全意识也要牢记心头
寸土寸金
公园锻炼也有江湖
作为京城知名的锻炼圣地，陶然亭公园每天早上都会迎来数以千计的锻炼者。唱歌、跳舞、练剑、弹琴……纵使公园占地面积56.56公顷，聚集而来的锻炼者，还是会让这里变得“寸土寸金”起来。
“这锻炼也有江湖，当年争场地，打起来的都有。”为了满足所有人的锻炼需要，连播放音箱的摆放位置、音量大小，都要经过多次调试。
“公园条件已经挺好了，但人真的太多了。”有市民表示，晨练圣地的招牌打出来后，慕名而来的游客越来越多。尤其是各类舞蹈团体在陶然亭公园聚集，围绕公园走一圈便可发现，几乎每一处空地如今都有锻炼团体占用。
夏练三伏
不顾劝阻烈日锻炼
下午两点，京城的气温飙到35度，天坛东门内的体育园里，还有锻炼者光着膀子，悠着大回环。这片从不缺“神奇大爷”的场地，也成为天坛公园一道独特的风景。
“（风险）躲是躲不过的，再说，每天就这个时间有空，你说怎么办？”杨先生坦言：早上有家事要打理，晚上还得帮着带孙子，一天下来，只有这段时间空闲。许多集中于此的锻炼者，不少都是类似的情况。
“看着都热，这帮老爷子挺厉害的。”一位过路的游客表示……
天坛公园一位工作人员表示，为追求锻炼效果，同时存在攀比心态，有不少锻炼老人的动作都存在风险。工作过程中，也听到过老人讨论相关的事故，但进入夏天后，锻炼的人却有增无减。
说到老人锻炼造成的事故
您一定还记得今年2月发生的这起事件——
一位老人在地坛公园单杠上锻炼
旋转中
撞上了从单杠前跑过的女童……
结果
老人与女童均不同程度受伤
近些年，老人们锻炼的“花样”
越来越让人看不懂……
是否能起到强身健体的效果先不说
更多的倒是让人“放心不下”
比如
下面这位大妈在干吗？
这是去脂瘦腰的新招吗？
还有这种套圈
距离这么远
那个圈圈如果没对准
砸到脸上说不疼我都不信
除了北京公园里的大爷大妈们
全国各地
还有不少您想像不到的奇葩锻炼方式
比如
大笑也被拿来当锻炼——
山东滕州某公园里
大爷大妈晚上组团练大笑
附近居民吓坏了
还有这种，
“上吊式锻炼”！
57岁的沈阳健身达人孙荣春
因患颈椎、腰椎疾病
自创“上吊式”健身法
据他说疼痛缓解了很多
还收了不少徒弟
再看这位大妈
她叫宋连云
家住山东青岛
宋大妈这样锻炼一年多了
她也说把自己多年的颈椎病给治好了
一旁观看的大爷说：
太吓人了，可不敢试！
必须提醒各位：
以上动作有风险！
不要随便模仿！
这位大爷锻炼的方式也很奇特
看来对自己脖子和腰力
很有自信
同时为围观群众捏把汗
别抡着人家
还有练铁头功的
我就怕您脑震荡了
您不疼树都疼了
再看这位大姐
这样随意摇摆
小心扭着腰……
摇摆旋转间
阴阳相生，无休无灭
提醒：
勿存攀比之心
勿盲目追求强度和难度
“无论是选择什么样的锻炼和娱乐方式，安全都应该排在首位。”健身教练提醒，随着气温渐热，老年人锻炼应该更加理性，一方面选择适合自己的锻炼方式，另一方面也应该量力而行。盲目追求高强度、高难度的锻炼手段和动作，只能徒增风险：
有些老人有攀比心态，比如争着唱高音，或者比谁的锻炼强度更大，这都是不安全的做法。建议老人选择专业的指导，或者与熟悉自己身体状况的同伴共同锻炼。
你们还见过大爷大妈哪些
“奇葩”养生方法？
身体重要
安全更重要
各位叔叔阿姨们
珍惜身体
科学锻炼！
祝您身板儿越来越硬朗！
来源：北京晚报
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