很多朋友来问我，体检发现自己得了甲状腺结节，不知道该怎么保养和调理。今天我来和大家说一下！第一，保证睡眠，很多患有甲状腺相关疾病的病人比较大的因素就是睡眠严重不足，经常加班熬夜，跟疾病的发生有密切关系。所以如果想要甲状腺健康，那么第一个任务，就是要有充足睡眠，第二是调节情绪，甲状腺病人，常常会在生气的时候，出现紧张或者劳累，那么这个时候往往脖子会有憋闷，胀痛的感觉，这是因为，甲状腺激素水平，随着情绪波动起伏，会有一些变化，很多伴有甲亢，或者其它的一些甲状腺疾病的人，一定要减少不良情绪的刺激，保持一个良好的心态。第三是均衡饮食，而且要保障营养多元化，同时，限制一些高盐，高糖，酒精和咖啡等等一些摄入，保证每天饮水充足。吃饭的时候，最好能够定时定量，不要过度的暴饮暴食，我们讲七分饱就足够了。
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